Разбиране на допамин: Защо удоволствието може да стане пристрастяване

Сидни:

в миналото се оказвате неспособни да спрете да превъртате през телефона си, да гоните това последващо занимателно видео или забавна обява?

или може би сте почувствали прилив на неспокойствие, когато постигнете цел, хапнете вкусна храна или напълнете вашата онлайн количка. Е, допаминът може да е виновен за това. Ето какво прави в нашите мозъци и тела.

Това е химически делегат

Допаминът е невротрансмитер - химически делегат, който улеснява връзката сред мозъка и централната нервна система. Той изпраща известия сред другите елементи на вашата нервна система, оказва помощ на тялото и мозъка си да координира всичко-от вашето придвижване до вашето въодушевление.

Допаминът е най-известен с ролята си в краткосрочно наслаждение, а тласъкът, който получаваме от неща като ястие на вкусни храни, пиянство Дори играе роля във функционалността на бъбреците, като контролира равнищата на сол и вода, която отделяме.

Обратно, ниските равнища на допамин са свързани с невродегенеративни разстройства, като заболяването на Паркинсон.

по какъв начин допаминът ни стимулира да преследваме наслаждение

допаминът не е просто деен, когато ни прави, когато вършим неща, които ни вършат, когато ни е доста, когато ни стимулира, когато ни стимулира да преследваме наслаждение

допаминът не е просто деен, когато ни прави, когато вършим неща. Предварително е деен и ни кара да преследваме наслаждение.

Кажете, че отивам в кафене и вземам решение да купя поничка. Когато ухапвам в поничката, той има усет приказен. Допамин скок и изпитвам наслаждение.

Следващия път, когато минавам около кафенето, допаминът към този момент е деен. Той си спомня поничката, която имах предишния път и какъв брой вкусна беше. Допамин ме кара да вляза назад в кафенето, да закупя още един поничка и да го изям.

От еволюционна позиция, допаминът беше необикновено значим и подсигурява оцеляването на типа. Той стимулира държания като лов и фураж за храна. Той ускори устрема да се откри леговище и сигурност и да се държи надалеч от хищниците. И стимулира хората да търсят другари и да се възпроизвеждат.

Въпреки това, актуалната технология е усилила резултатите на допамин, което води до отрицателни последствия. Дейности като несъразмерна приложимост на обществени медии, хазарт, консумация на алкохол, приложимост на опиати, пол, порнография и игри могат да подтикват освобождението на допамин, създавайки цикли на пристрастяване и натрапчиво държание.

Нашите равнища на допамин могат да варират

мозъкът ни непрекъснато освобождава дребни количества допамин с мозък. Това е по този начин, тъй като допаминът е от решаващо значение за действието на нашия мозък и тяло, без значение от удоволствието.

Всеки има друга базова линия, повлияна от генетични фактори като нашите гени на DRD2 допамин рецептор. Някои хора създават и метаболизират допамин по -бързо от други хора. Нашите базови равнища могат да бъдат повлияни и от съня, храненето и напрежението в живота ни.

Като се има поради, Бих имал да не играя тези игри.

Мозъкът работи интензивно, с цел да се контролира и няма да ни разреши да бъдем в непрекъснато положение на допамин „ високи “. Това значи, че можем да изградим приемливост към избрани вълнуващи действия, в случай че ги търсим прекалено много, защото мозъкът желае да избегне да бъде в положение на непрекъснат допамин „ върхове “.

Здравословни способи да постигнете допамин подтик

За благополучие, има здравословни, недвусмислени способи да засилите равнищата на допамин. естествено. Физическите действия като вървене, тичане, колоездене или даже танци могат да провокират стартирането на допамин, което води до усъвършенствано въодушевление и по -голяма мотивация.

Изследванията демонстрират, че слушате музика, която ви харесва, прави мозъка ви да се освободи по -допамин, като ви дава прелестно преживяване.

и несъмнено, прекарвайки време с хора, чиято компания се любува, е различен страховит метод да се активизираме. Подкрепете производството на натурален допамин на вашия мозък и ви помогнете да се наслаждавате на трайни усъвършенствания в мотивацията, настроението и цялостното здраве.

това е, че се разгласява от Penguin Books. Прочетете истинската публикация.